La gimnasia de todo tipo, practicar ciertos deportes, caminar una hora al día, hacer taichí o yoga, realizar ejercicio fñisico todos los días, todo ello es óptimo para mantener y mejorar la salud en la jubilación y durante toda la etapa de envejecimiento. Te lo dicen todos los expertos en salud y todos los especialistas en gerontología, la ciencia que nos enseña a envejecer de forma activa y saludable. A cierta edad se comienzan a perder facultades. Las tentaciones de descansar, tras la dura etapa laboral, de sentarse en un cómodo y placentero sillón, de quedarse inmovil mirando como pasan las nubes o los aviones por el cielo, o contemplando medio adormilado interminables telenovelas frente al televisor, son cada vez más frecuentes para muchos jubilados, adultos mayores y pensionistas. Y, sin embargo, es necesario levantarse de la cama, del sillón o del sofá y realizar todos los días, sin escusa alguna, algún tipo de ejercicio físico. Esto nos ayudará a tonificar el cuerpo, a prevenir enfermedades crónicas, a evitar posibles síndromes jubilatorios y nos reportará mejor calidad de vida.
Las personas mayores que practica algún deporte con regularidad o que hacen diariamente ejercicio físico, logran casi sin darse cuenta disminuir la tensión arterial, bajar la tasa del colesterol, mejorar el funcionamiento cardiovascular, disminuir la grasa corporal, estimular el crecimiento oseo, aumentar la fuerza muscular, entre otros muchos beneficios y ventajas. En suma, mejorar el bienestar personal y la calidad de vida por muchos años que uno tenga.
